wit c

[...] ;-) Także od razu koryguję również poprzednie treningi. DT Miska- nie podołałam z ilością ziółek BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wit D+wapń ( wit D się skończyła, muszę dokupić) -wit C -błonnik -kurkuma -kelp -omega3- tran -ZMA -herbata miętowa 0,5l -czekolada 85% Warzywa:burak,fasolka szparagowa [...]

witam ponownie:) niestety z braki czasu,nadmiaru obowiązków musiałam zawiesić prowadzenie dziennika,tylko na krótko ale miałam olbrzymie wyrzuty sumienia że tak sie stało. W kółko moje myśli krążyły wokół dziennika. No ale zorganizowałam sie jakoś w końcu i jestem:) Powróciłam do treningów wczoraj ,zaczęłam o aerobów, było 25 min. orbitreka, plus [...]

może przez kortyzol może jedno razowy przypadek ale jeśli za tydzień sie powtórzy to przeanalizuj diete solaros - na ile skuteczne bedzie stosowanie wit. C, wapnia, kukumy itp. ( ogolnie "naturalnych" ) technik zbijania kortyzolu ? Tzn. mam na mysli czy jesli to rzeczywiscie kortyzol i stosujac np 5cio krotna dawke zalecana wit c (5x200mg) [...]

[...] i na ogrodzie spróbowałam co większych malin, wiśnie i poziomki, dorsz wędzony 4. Bób, dorsz wędzony, kalarepa, pomidor Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ cytryna) , herbata czarna aromatyzowana, napar imbirowy, mięta Pierwszy posiłek już po godzinie 4, bo coś w nocy nie mogłam spać. [...]

Wypiska z dwóch dni: Środa:19 maj(dzień treningowy): TRENING:Nowa rozpiska treningowa: 1.Wyciskanie sztangielek stojąc: 4x 10p 2. Unoszenie sztangielek na boki: 4x 12 p (2-0-x-1) 3. Facepull: 3x12p (2-0-x-2) 4. Uginanie przedramion ze sztangą: 4x 8p 5. Francuz sztangielką zza głowy: 3x 10p (3-1-x-0) 6. ,,Zottman curl" 3s10p (3-0-x-1) 7. Wyprosty [...]

Ja rowniez cos na ten tema dodam, glownie o pomidorach.Art pochodzi z gazety... POMIDORY naleza do warzyw bogatych w wit. C. Zawieraja tez duzo beta-karotenu i karotenu zwanego likopenem. Ten ostatni przeciwdziala szkodom wyrzadzanym w organizmie przez wolne rodniki, ktore przyspieszaja proces starzenia i sprzyjaja rozwojowi nowotworow. Likopen i [...]

DZIEŃ TRENINGOWY 6:00 -Kawa z mlekiem 7:00 -3g kreatyna -1.6g beta alanina -5g BCAA 8:00 -jajka sadzone na smalcu z pomidorem - wit C -1g - Trec Multipack DAY - kawa z mlekiem 11:00 - ser żółty tłusty - zwykle do sera marchew lub dwie 14:00 - watróbka z kurczaka na smalcu ( zamiennie makrela, karkówka bez smalcu) - surówka z modrej kapusty z octem [...]

[...] energii. Staram się jeść w miarę czysto. DZIEŃ BEZ TRENINGU 6:00 -Kawa z mlekiem 7:00 -3g kreatyna -1.6g beta alanina -5g BCAA 8:00 -jajka sadzone na smalcu z pomidorem - wit C -1g - Trec Multipack DAY - kawa z mlekiem 11:00 - ser żółty tłusty (tu zamierzam jeszcze podbić homemade majonezem na oleju rzepakowym) - zwykle do sera marchew lub [...]

Tom2017 jak wrażenia odnośnie YK-11??? Ja polecam yk, akurat na redukcji jestem, a trzyma miecho, siła idzie, ale nie jakos spektakularnie bo to redukcja sylwetka widocznie robi się "twardsza" miesnie gestsze i mega szczegółowe, ogółem rekompozycja na tym to magia jak dla mnie. Na masie z dobrym podkladem myślę że to by było mega grubo po tym. [...]

[...] i oby suchość ust była jedynym i ostatnim skutkiem ubocznym.Ewentualnie zejdę z dawki na 20mg. Biorę profilaktycznie MSM , siarczan chondroityny , glukozamine , kolagen, wit c , omega , NAC , liv52 i probiotyki.Dużo zdrowych tłuszczy w diecie , unikam ostrego, kwaśnego - tak jak mi tu poradzono. Zacząłem masę waga ok 82kg, rekordów nie mam w [...]

[...] trochę je zaniedbałem ,barki klikają,kolana,nadgarstki,oglólnie był problem już od paru lat ale jakoś się to olewało. Obecnie wdrozyłem jakiś mix na stawy od sawansona i wit.c I chciałbym spróbować tej ostatyny, powiecmy na te 8 tygodni dodatkowo. Jaka dawka 10mg czy 20 żeby to miało jakiś sens. Waga 97 parę lat intensywnego dzwigania;) A [...]

Panowie, jestem w końcu na Radzie 140 juzb3 tydzień i zupełnie szczerze dużo mocniej pod kątem sily odczułem lgd. Obecnie biorę już 20mg, 10mg niewiele czułem. Skoki ciesnienia kolosalne, kładłem się i myślałem że eksploduje mi łeb. Po półtora tygodnia ten side minal. Na duzy plus jakość mięśnia. Widać różnicę. Przy lgd to taka bardziej masa, co [...]

[...] in the urine. Therefore, multiple large doses are not warranted. One must also be aware of the enzyme kinetics of vitamin C transport. A co do absorbcji wysokich dawek wit C na które sie powolujesz - to z tego co pamietam, korzystny procent wykorzystania widoczny był jedynie przy doraznej suplementacji. Na moj wlasny uzytek dziwie sie [...]

[...] (kasza jaglana z bananem i migdałami+ryba) http://iv.pl/images/20176623789344542488.jpg /SFD/Images/2015/11/8/157453a96dda47f9b49a903cde4ccfbc.png Rano po 1tab: -wapń i wit.C -asparaginian extra Po piłce nożnej: -oshee żółte zero kalorii Po kolacji: -2tab. asparaginian extra -flaxactive 1tab. -1tab. witamina D3 4000IU -1000mg wit. C [...]

sobota Micha: 1. biała ordynarna nadmuchana powietrzem pszenna buła z pasztetem pomidor (Omega3, wit. C) 2. schab, brokuł, sałatka szwedzka 3. jogurt, nektarynka 4. drożdżówa 5. bułka pełnoziarnista z mozarellą, pomidor (wit.D, magnez 300mg) a z racji tego, że przez tydzień byłam nie do zniesienia, a najbardziej odczuł to niestety mój mężczyzna, [...]

1. jaki wplyw na mase ma vit.C. Pisze, zeby zaraz po treningu zjesc ok. 1000 mg tej witaminy, poniewaz zmniejsza ona poziom kortyzolu. Ile jest w tym prawdy?? >>>>popieram te arty spozyta po treningu wit.C w dawce 1000mg wchonie sie bodajrze w 60% co jest fajnym rezultatem jdnak taka suplementacja sporo kosztuje wiec ja bire 500mg w [...]

[...] ;) Dodam jeszcze, że rzuciłam palenie, też pod wpływem minionych wydarzeń :) PS. Taki mały offtop - czy ktoś z Was miał kiedyś do czynienia z kuracją super wysokimi dawkami witaminy C? Wydaje się niedorzeczne, że zwykła wit. C mogłaby leczyć najgorszą chorobę, a jednak jest pełno informacji i badania są od wielu lat nad nią przeprowadzane i [...]

[...] to, że przeciągnęłam posiłek i musiałam coś zjeść więc zjadłam kabanosa @@-) - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g ), śniadania BT warzywa: dużo suple: multiwitamina, wit. C, wit. D, probiotyk napoje: woda, kawa czarnax2, zioła Trening A 1a. goblet squat z KB 3x10 12kg/16kg/16kg 16kg/16kg/16kg 12kg/16kg/16kg 12kg/16kg/16kg [...]

Dzień 16 (pn) DNT supl: omega 3, wit.C,błonnik dodatkowo: gripex, duuużo wit.C i Lemsip max w saszetkach woda, mięta,zielona Miska: 1800 kcal 117/85/140 Dzień 17 DNT supl: omega 3,wit C, błonnik,zma Dodatkowo: wit.C, Lemsip max i może coś jeszcze na choróbsko woda,mięta,melisa,zielona Miska będzie czysta,liczona,w granicach 1800-2000 kcal, [...]

[...] +cynamon+ kakao odtłuszczone Wawel 8. Wafle ryżowe +kura+ olej lniany Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas katelin x1 -omega 3 x2 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM 4g Przed treningiem: -guarana x2 -cytrulina 5g -beta alanina 3g W czasie treningu: -bcaa 10g Po treningu: -mono 10g Przed posiłkiem po [...]